ANSIEDADE - COMO CONTROLAR E SUPERAR

ANSIEDADE - COMO CONTROLAR E SUPERAR

Autor(es):
Middleton, Kate
Editora:
PAULINAS
Código:
66232

De: R$ 16,80 Por: R$ 14,28 À vista: R$ 14,28

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O livro apresenta dicas práticas para quem sofre de crises de ansiedade - o estágio anterior à síndrome de pânico, em que o indivíduo sente medo de passar mal diante de uma situação crítica, disparando os sinais característicos: suor, taquicardia, mal-estar. A ansiedade, que em níveis saudáveis atua de forma positiva em nosso subconsciente, mantendo-nos alertas e prontos para a ação, também pode gerar fobias, ameaçar a autoestima e atrapalhar muito no dia a dia. Com vários exemplos reais - incluindo a si mesma e sua fobia de elevadores - a autora explica o que é e como a ansiedade age no nosso organismo, o que a provoca e o que a faz piorar, o que se pode fazer para controlá-la e como superá-la. Seguindo algumas dicas práticas e exercícios, que vão do relaxamento ao enfrentamento gradual do gatilho estressor, ensina como levar uma vida mais próxima do "normal". Evidentemente, não substitui o acompanhamento médico nos casos mais graves, mas será útil descobrir o que gera a crise de ansiedade e desmontar os círculos viciosos em que normalmente se cai.

Código de barras:
9788535643848
Dimensões:
18cm x13cm x1cm
Edição:
1
Marca:
PAULINAS
ISBN:
9788535643848
ISBN13:
9788535643848
Número de páginas:
104
Peso:
100 gramas
Capa dura:
Sim
Encadernação:
BROCHURA
  • Nome do Autor MIDDLETON, KATE