ATENÇÃO PLENA - MINDFULNESS

ATENÇÃO PLENA - MINDFULNESS

Autor(es):
Penman, Danny
Williams, Mark
Editora:
EDITORA SEXTANTE
Código:
P20007

De: R$ 49,90 Por: R$ 39,92 À vista: R$ 39,92

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"Deseja uma vida mais plena e feliz? Recomendo que pratique o método que vai encontrar neste livro. Os autores apresentam técnicas cientificamente fundamentadas que você pode usar para atravessar os períodos de crise ou para enfrentar os desafios do dia a dia." - Daniel Goleman, autor de Foco e Inteligência emocionalCom 200 mil exemplares vendidos, este livro e o cd de meditações que o acompanha apresentam uma série de práticas simples para expandir sua consciência e quebrar o ciclo de ansiedade, estresse, infelicidade e exaustão.Recomendado pelo Instituto Nacional de Excelência Clínica do Reino Unido, este método ajuda a trazer alegria e tranquilidade para sua vida, permitindo que você enfrente seus desafios com uma coragem renovada.Mais do que uma técnica de meditação, a atenção plena (ou mindfulness) é um estilo de vida que consiste em estar aberto à experiência presente, observando seus pensamentos sem julgamentos, críticas ou elucubrações.Ao tomar consciência daquilo que sente, você se torna capaz de identificar sentimentos nocivos antes que eles ganhem força e desencadeiem um fluxo de emoções negativas - que é o que faz você se sentir estressado, irritado e frustrado.Este livro apresenta um curso de oito semanas com exercícios e meditações diárias que vão ajudá-lo a se libertar das pressões cotidianas, a se tornar mais compassivo consigo mesmo e a lidar com as dificuldades de forma mais tranquila e ponderada.Você descobrirá que a sensação de calma, liberdade e contentamento que tanto procura está sempre à sua disposição - a apenas uma respiração de distância.

Código de barras:
9788543101873
Dimensões:
23cm x16cm x1cm
Edição:
1
Marca:
EDITORA SEXTANTE
ISBN:
9788543101873
ISBN13:
9788543101873
Número de páginas:
208
Peso:
296 gramas
Encadernação:
BROCHURA
  • Nome do Autor PENMAN, DANNY
  • Nome do Autor WILLIAMS, MARK