BEM-ESTAR INSTANTÂNEO: 50 MEDIDAS PARA COMBATER O ESTRESSE, A ANSIEDADE E OUTROS ESTADOS EMOCIONAIS PARALISANTES

Name: BEM-ESTAR INSTANTÂNEO: 50 MEDIDAS PARA COMBATER O ESTRESSE, A ANSIEDADE E OUTROS ESTADOS EMOCIONAIS PARALISANTES
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Autor(a): REMES, DRA. OLIVIA
Editora: EDITORA SEXTANTE

9786555646511

R$ 49,90

R$ 39,92

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- 1
  
  Autor
  ‹ ›
  
  REMES, DRA. OLIVIA Indisponível
- 2
  
  Editora
  ‹ ›
  
  EDITORA SEXTANTE Indisponível
- 3
  
  Páginas
  ‹ ›
  
  160 Indisponível
- 4
  
  Edição
  ‹ ›
  
  1 - 2023 Indisponível
- 5
  
  Ano
  ‹ ›
  
  2023 Indisponível
- 6
  
  Origem
  ‹ ›
  
  NACIONAL Indisponível
- 7
  
  Encadernação
  ‹ ›
  
  BROCHURA Indisponível
- 8
  
  Dimensões
  ‹ ›
  
  14 x 21 x 1.2 Indisponível
- 9
  
  ISBN
  ‹ ›
  
  9786555646511 Indisponível
- 10
  
  Situação
  ‹ ›
  
  Disponível Indisponível
- 11
  
  Data de lançamento
  ‹ ›
  
  09/06/2023 Indisponível

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Sinopse

Dicas práticas para estados emocionais paralisantes. Com base em evidências científicas, Olivia Remes, pesquisadora de saúde mental da Universidade de Cambridge, passou a última década buscando formas de reduzir a ansiedade, a depressão e o pânico. Suas Ted Talks sobre estes temas alcançaram mais de 3 milhões de visualizações. Este livro é como uma receita médica que lista alguns remédios para usar em momentos de crise e outros para tomar em pequenas doses, mas que surtirão um enorme efeito cumulativo. Neste livro, ela compartilha suas descobertas por meio de 50 medidas que você pode executar a qualquer hora e em qualquer lugar para sair de 10 estados emocionais paralisantes, que vão da indecisão à solidão, passando pela falta de motivação, o estresse e a sobrecarga, entre outros.Cada capítulo, dedicado a um estado emocional, começa com a seção Leia em caso de emergência, com soluções rápidas para trazer alívio imediato nos momentos de crise.Depois disso, são apresentados estudos científicos e informações básicas por trás da psicologia dos humores, além de estratégias de enfrentamento de mais longo prazo.As lições reunidas aqui permitem que você desenvolva resiliência e se sinta uma pessoa mais calma e confiante para retomar o controle da sua vida.

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