CÉREBROS QUEBRADOS - UMA EPIDEMIA INVISÍVEL: DESCUBRA POR QUE O ÓRGÃO MAIS RESISTENTE DO CORPO HUMANO ESTÁ FALHANDO MAIS CEDO E COMO PROTEGER SUA SAÚDE MENTAL

Não espere o cérebro falhar para começar a cuidar dele com consciência e método.Vivemos um momento crítico. Nunca houve tantos casos de ansiedade, depressão, déficit de atenção, esgotamento emocional e declínio cognitivo atingindo pessoas cada vez mais jovens. O órgão mais sofisticado do corpo humano, projetado para nos acompanhar com lucidez até o fim da vida, está falhando antes do tempo. E o mais preocupante é que aprendemos a tratar os sintomas enquanto ignoramos as causas que adoecem o cérebro diariamente.Em Cérebros quebrados, o neurologista Pedro Schestatsky propõe uma mudança de perspectiva. Com base em décadas de experiência clínica, ele apresenta o método MAP - Movimento, Alimento e Pensamento -, um programa prático que transforma o paciente em protagonista da própria saúde. Ao integrar cérebro, corpo e ambiente, o autor demonstra que a prevenção e a recuperação da saúde mental passam pelas escolhas que fazemos todos os dias.Neste livro, você vai aprender a:Identificar os principais inimigos da saúde cerebral;Compreender como intestino, inflamação, metabolismo e cérebro se conectam;Aplicar o método MAP para fortalecer a saúde mental e cognitiva;Desenvolver hábitos sustentáveis de movimento, alimentação e gestão dos pensamentos, incluindo sono e respiração;Construir um cérebro mais resiliente, capaz de envelhecer com lucidez e vitalidade.E muito mais!