Como não agir pelas emoções: A arte de manter a calma e o bom humor no dia a dia

Best-seller japonês com mais de 700 mil exemplares vendidos!Por que algumas pessoas mantêm a serenidade mesmo sob pressão, enquanto outras se irritam com qualquer imprevisto?A resposta não está no acaso, mas na forma como cada um organiza os próprios pensamentos. Em Como não agir pelas emoções, o prestigiado psiquiatra dr. Hideki Wada revela como desarmar os padrões rígidos que geram ansiedade e frustração no dia a dia.Ao abandonar o hábito de pensar em "preto ou branco", você se torna capaz de: Mediar conflitos com mais facilidade; Deixar de se sentir esgotado sem necessidade; Proteger e blindar a sua saúde mental.Com exemplos práticos do cotidiano, este livro oferece ferramentas reais para quebrar os ciclos de raiva, adotar a flexibilidade cognitiva como escudo contra o estresse e recuperar a sua calma interior.