Introdução, 7Parte I: Para saber mais, 9Disfunções das sociedades "boneca Barbie", 9Compreenda para parar de causar sofrimento a si mesmo, 18Parte II: Primeiros passos para se livrar dessa situação, 31Não permaneça trancado numa prisão de vergonha..., 31Satisfaça esse coração, que sente uma fome eterna, 41Cultive a curiosidade quanto a si mesmo e pare de ficar se julgando, 50Parte III: No caminho da liberdade!, 57Enfrente o que incomoda para superá-lo, 57Estratégias contra os possíveis obstáculos, 62Coloque o sol em sua bagagem para que os obstáculos derretam por si sós, 69Conclusão, 93Endereços úteis, 94