Doses diárias para o sono: 7 dias para um descanso reparador

Name: Doses diárias para o sono: 7 dias para um descanso reparador
Brand: EDITORA ALAÚDE
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Doses diárias para o sono: 7 dias para um descanso reparador

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Autor(a): Prather: A.
Editora: EDITORA ALAÚDE

9788578817398

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  Autor
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  Prather: A. Indisponível
- 2
  
  Editora
  ‹ ›
  
  EDITORA ALAÚDE Indisponível
- 3
  
  Páginas
  ‹ ›
  
  208 Indisponível
- 4
  
  Edição
  ‹ ›
  
  1 - 2024 Indisponível
- 5
  
  Ano
  ‹ ›
  
  2024 Indisponível
- 6
  
  Origem
  ‹ ›
  
  NACIONAL Indisponível
- 7
  
  Encadernação
  ‹ ›
  
  BROCHURA Indisponível
- 8
  
  Dimensões
  ‹ ›
  
  16 x 1 x 23 Indisponível
- 9
  
  ISBN
  ‹ ›
  
  9788578817398 Indisponível
- 10
  
  Situação
  ‹ ›
  
  Sob Encomenda Indisponível
- 11
  
  Data de lançamento
  ‹ ›
  
  31/07/2024 Indisponível

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Sinopse

Precisamos dormir para sobreviver. Isso é tão essencial quanto comer, hidratar-nos e respirar. Sem o sono, nosso corpo começa a desligar. Assim, por que algo que deveria ser natural, instintivo e automático é tão difícil?O renomado cientista do sono Aric Prather estuda o sono como profissão, e a primeira - e mais importante - observação que ele faz no livro é que todos nós, sem querer, estamos atrapalhando nosso próprio sono. Aqui, ele compartilha suas soluções mais poderosas e procuradas para conquistar um sono de boa qualidade e restaurador em apenas 7 dias, oferecendo antídotos transformadores para o sono, como:Estabilizar seu ciclo de sono.Viver durante o dia de modo a conseguir "desligar" à noite.Superar a letargia vespertina sem sabotar o sono noturno.Neutralizar a preocupação e ruminação noturnas.Reservar um tempo para desacelerar.Condicionar-se a associar "cama" com "sono".Adormecer e permanecer dormindo por meio do aumento da pressão do sono.Usando técnicas e ferramentas simples, porém profundamente eficazes, este livro ajudará seu corpo a relaxar e permitir que o sono faça sua mágica.

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