Ei, não aperte a minha mente!: Um diálogo entre razão e emoção à luz da TCC e da psicanálise

A ansiedade ganhou palco nos últimos anos - às vezes, até microfone e luz especial. Mas, neste livro, duas psicólogas mostram que ela não precisa ser a protagonista da sua vida. Com humor, profundidade e uma linguagem acessível, a obra costura Psicanálise winnicottiana e Terapia Cognitivo-Comportamental para explicar por que a mente aperta, por que o corpo reage e, principalmente, como afrouxar esse nó interno sem se violentar. Aqui, a ansiedade deixa de ser uma inimiga e vira uma mensagem que pode, finalmente, ser escutada com cuidado.Nesta obra, você vai:entender a diferença entre ansiedade saudável e ansiedade patológica;descobrir como as primeiras relações moldam a forma como sentimos o mundo;identificar padrões de pensamento que alimentam o ciclo ansioso;compreender por que o corpo às vezes "fala" antes da mente;explorar o medo do colapso e suas raízes emocionais;reconhecer suas próprias defesas e como elas surgem para proteger você;aprender maneiras práticas e afetivas de regular a ansiedade;relembrar que você é muito maior do que seus sintomas.