GRÁVIDA EM BOA FORMA

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    • 1
      Autor
      BANHARA, MARIA ANGELICA DE OLIVEIRA Indisponível
    • 2
      Editora
      MARCO ZERO Indisponível
    • 3
      Páginas
      144 Indisponível
    • 4
      Edição
      1 - 2005 Indisponível
    • 5
      Ano
      2005 Indisponível
    • 6
      Origem
      NACIONAL Indisponível
    • 7
      Encadernação
      BROCHURA Indisponível
    • 8
      Dimensões
      17 x 24 x 1 Indisponível
    • 9
      ISBN
      9788527903776 Indisponível
    • 10
      Situação
      Esgotado Indisponível
    • 11
      Data de lançamento
      01/01/2005 Indisponível
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Saúde e beleza/boa forma física atualmente são quase sinônimos. Preocupada em manter a forma tendo de engordar aqueles quilinhos durante a gravidez, Angélica Banhara, editora da revista BoaForma, procurou um time de especialistas em nutrição, gestação e boa formae criou este fantástico guia de exercícios e dieta para antes e depois do parto. O livro traz 4 aulas de ioga, 3 aulas de ginástica localizada e 2 planos de caminhada para a gestante, além de um cardápio completo (com tabela de substituição de alimentos) que pode ser seguido durante toda a gravidez. O programa pós-parto inclui um plano de exercícios para os primeiros 15 dias depois do nascimento do bebê, 2 aulas de ioga, 5 aulas de ginástica localizada e 1 plano de power caminhada para volta à forma, além de um cardápio balanceado para quem está amamentando. Ilustrações passo a passo orientam a leitora na hora de se exercitar e inúmeras dicas contribuem para o sucesso da prática.

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