OS CINCO PILARES DO AUTOCUIDADO: PRÁTICAS ESSENCIAIS PARA SUPERAR A ANSIEDADE E A DEPRESSÃO E REVITALIZAR SUAS ENERGIAS

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Autor(a): BROWN, GREGORY SCOTT
Editora: EDITORA SEXTANTE

9786555648515

R$ 49,90

R$ 39,92

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- 1
  
  Autor
  ‹ ›
  
  BROWN, GREGORY SCOTT Indisponível
- 2
  
  Editora
  ‹ ›
  
  EDITORA SEXTANTE Indisponível
- 3
  
  Páginas
  ‹ ›
  
  256 Indisponível
- 4
  
  Edição
  ‹ ›
  
  1 - 2024 Indisponível
- 5
  
  Ano
  ‹ ›
  
  2024 Indisponível
- 6
  
  Origem
  ‹ ›
  
  NACIONAL Indisponível
- 7
  
  Encadernação
  ‹ ›
  
  BROCHURA Indisponível
- 8
  
  Dimensões
  ‹ ›
  
  14 x 21 x 1.7 Indisponível
- 9
  
  ISBN
  ‹ ›
  
  9786555648515 Indisponível
- 10
  
  Situação
  ‹ ›
  
  Disponível Indisponível
- 11
  
  Data de lançamento
  ‹ ›
  
  03/06/2024 Indisponível

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Sinopse

Aprenda a cuidar de si mesmo, diminuir o estresse e recuperar sua saúde física e mental."Dr. Brown nos mostra o caminho para cuidarmos de nós mesmos fora do consultório do psiquiatra." - David Eagleman, neurocientista de StanfordNossa sau´de mental e´ importante demais para ficar apenas nas ma~os dos me´dicos e terapeutas.Neste livro, o psiquiatra Gregory Brown demonstra que, no tratamento do estresse, da ansiedade e da depressa~o, e´ na rotina do autocuidado que o trabalho mais importante acontece.A conscie^ncia de que podemos melhorar a maneira como nos sentimos, aliada a pra´ticas dia´rias e a mudanc¸as no estilo de vida, e´ o meio mais seguro para alcanc¸ar o bem-estar sustenta´vel.Apresentando estrate´gias pra´ticas, ele mostra como fortalecer o que chama de os cinco pilares do autocuidado: respiração, sono, espiritualidade, alimentac¸a~o e movimento.Respaldado pela cie^ncia e comprovado pela pra´tica cli´nica, o ato de cuidar de si mesmo a cada dia e´ um reme´dio poderoso para sua sau´de.E o melhor de tudo: coloca o poder de cura de volta em suas ma~os.

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