Para além do piloto automático: terapia do esquema no cotidiano

Por que repetimos padrões que nos fazem sofrer, mesmo quando sabemos que eles não nos fazem bem?Talvez seja difícil dizer "não". Talvez você se cobre demais, tema a rejeição, busque constantemente aprovação ou se veja repetindo relações e comportamentos que gostaria de mudar. Muitas vezes, esses padrões são tão antigos e automáticos que passam despercebidos, até começarem a limitar nossas escolhas, nossos vínculos e a maneira como nos relacionamos conosco.A partir dos princípios da terapia do esquema, este livro convida o leitor a reconhecer esses padrões, compreender suas origens e construir novas formas de se relacionar consigo mesmo e com os outros. Ao longo destas páginas, temas como autenticidade, vulnerabilidade, autocobrança, relações, aprovação, compaixão e fortalecimento do modo adulto saudável são abordados de maneira próxima e aplicável à vida real.Uma leitura para quem deseja sair do piloto automático, compreender melhor a própria história e se aproximar, com mais coragem e consciência, de quem realmente é.