PERIODIZAÇÃO DA MUSCULAÇÃO PASSO A PASSO

Name: PERIODIZAÇÃO DA MUSCULAÇÃO PASSO A PASSO
Brand: EDITORA MANOLE SAUDE
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PERIODIZAÇÃO DA MUSCULAÇÃO PASSO A PASSO

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Autor(a): RODRIGO MAGOSSO
Editora: EDITORA MANOLE SAUDE

9788520468074

R$ 118,00

R$ 100,30

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  Autor
  ‹ ›
  
  RODRIGO MAGOSSO Indisponível
- 2
  
  Editora
  ‹ ›
  
  EDITORA MANOLE SAUDE Indisponível
- 3
  
  Páginas
  ‹ ›
  
  240 Indisponível
- 4
  
  Edição
  ‹ ›
  
  1 - 2025 Indisponível
- 5
  
  Ano
  ‹ ›
  
  2025 Indisponível
- 6
  
  Origem
  ‹ ›
  
  NACIONAL Indisponível
- 7
  
  Encadernação
  ‹ ›
  
  BROCHURA Indisponível
- 8
  
  Dimensões
  ‹ ›
  
  15.5 x 22.5 x 1.35 Indisponível
- 9
  
  ISBN
  ‹ ›
  
  9788520468074 Indisponível
- 10
  
  Situação
  ‹ ›
  
  Pré-Venda Indisponível
- 11
  
  Data de lançamento
  ‹ ›
  
  31/05/2025 Indisponível

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Sinopse

A periodização do treinamento é uma das ferramentas mais poderosas para alcançar resultados consistentes e sustentáveis, seja no esporte de alto rendimento ou no ambiente das academias voltadas à saúde e qualidade de vida.Este livro, organizado em 5 seções, abrange a periodização de forma eficaz e consistente. A primeira seção destaca os conceitos fundamentais da periodização do treinamento, com uma aprofundada análise de como a periodização foi utilizada na musculação e o que significa periodizar um treino de musculação. A seção 2, apresenta cada um dos 16 passos de elaboração de um treinamento periodizado, começando das etapas de elaboração do macrociclo, passando para as etapas de elaboração dos mesociclos e, finalmente, dos microciclos e sessões de treino. A seção 3 descreve quais são os fatores a serem levados em consideração na montagem de programas periodizados de musculação para aptidão física e saúde, hipertrofia estética e preparação esportiva. A seção 4 discorre sobre os conceitos de periodização da nutrição e alguns dados científicos sobre a suplementação para praticantes de musculação. Por fim, para garantir que os conceitos apresentados neste livro possam ser bem aplicados, a seção 5 tem o objetivo de sanar eventuais dúvidas e auxiliar no processo.

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