PRÁTICA INTEGRAL: UM MÉTODO REVOLUCIONÁRIO DE TREINAMENTO FÍSICO-MENTAL PARA A SAÚDE

Certificada em medicina do estilo de vida pela Harvard University, especialista em mindfulness e graduada em Educação Física, Ju Romantini apresenta neste livro um guia para quem busca:* Encontrar o equilíbrio físico e mental* Aprender a gerenciar o estresse e a ansiedade e viver mais conectado ao momento presente* Construir hábitos duradouros com leveza e propósitoEm sua metodologia, ela combina ciência, autoconhecimento e estratégias simples para ajudar você a viver com mais vitalidade e consciência. Entusiasta do movimento, da alimentação consciente e da atenção plena, ela inspira mudanças transformadoras, mostrando que é possível encontrar um estilo de vida saudável e significativo, mesmo diante dos desafios do dia a dia.