Introdução, 11CAPÍTULO I. Viver no nível de nossa profundidade, 23Parar para olhar, 24Amar é ser habitado, 32Exercício prático, 35CAPÍTULO II. Tornar-se presente a todo nosso ser, 39Curar a qualidade de nossapresença a nós mesmos, 41Redescobrir a importância do corpo, 47Exercício prático, 52CAPÍTULO III. O silêncio e a respiração, 55À escuta do silêncio interior, 55A respiração é espiritual, 63Exercício prático, 71CAPÍTULO IV. Situar-se no nível do coração profundo, 77O coração como lugar espiritual, 78Identificar a nossa busca profunda, 84Exercício prático, 90´CAPÍTULO V. Superar a aflição, 93A experiência da aflição, 94A liberação pela meditação, 98Questões/respostas, 105CAPÍTULO VI. Meditar para viver plenamente, 109Uma fonte única e inesgotável, 109A meditação: fonte de força, luz e amor, 117Superar a aflição pela prática da meditação, 120Alguns conselhos práticos, 124CAPÍTULO VII. Um caminho de transfiguração, 129Quando o homem não se deixa amar por Deus, 130Deus à procura do homem, 135Como a meditação nos transfigura, 140Algumas repetições práticas, 149CAPÍTULO VIII. A oração do coração (1), 153A busca do peregrino russo, 155O poder do Nome, 165Respirar o Espírito Santo, 169Conselhos práticos, 174CAPÍTULO IX. A oração do coração (2), 179A iluminação cristã, 181O nome que cura, 185Esperar o inesperado, 188A oração do vigia, 192Conselhos práticos, 195CAPÍTULO X. Meditar para discernir, 199Ver Deus em todas as coisas, 203Inácio de Loyola descobrindoo discernimento espiritual, 205Interpretar os movimentos interiores, 210Reler nossa vida no Espírito, 214Conselhos práticos, 218CAPÍTULO XI. A oração cristã, 223Conselhos práticos, 230Conclusão - Esperando o inesperado, 245Bibliografia -Para continuar num caminho de interioridade..., 251Anexo - Exercício de relaxamento, 255