Saia da sua mente e entre na sua vida: a nova terapia de aceitação e compromisso

Saia da sua mente e entre na sua vida é um livro que visa, através da terapia de aceitação e compromisso (ACT), promover o bem-estar e a mudança. Ele se caracteriza por ser prático, isto é, dispor de reflexões e atividades que podem ser realizadas individualmente pelo cliente, como também em conjunto com o terapeuta. O Saia da sua mente é, além de firmemente fundamentado, um poderoso auxiliar para a prática clínica.\r\n\r\nPrepare-se para ter uma perspectiva diferente sobre seus problemas, sua vida e a maneira como você a vive. A terapia de aceitação e compromisso (ACT) lança um novo olhar sobre por que sofremos e o que significa ser mentalmente saudável. E se a dor fosse uma experiência natural e inevitável da condição humana e evitá-la ou tentar controlá-la fosse a causa do sofrimento e de problemas de longo prazo que podem devastar sua qualidade de vida? O processo de aceitação e compromisso depende da distinção entre dor e sofrimento. Ao trabalhar neste livro, você aprenderá a abandonar sua luta contra a dor, avaliar seus valores e, então, comprometer-se a agir de forma a promovê-los.\r\n\r\nA ACT não serve para lutar contra a dor - trata-se de desenvolver a vontade de abraçar todas as experiências que a vida oferece. Não é sobre resistir às emoções, mas sobre senti-las completamente e, ainda assim, não entregar suas escolhas a elas. A ACT oferece um caminho para sair do sofrimento e ajuda-o na decisão de viver sua vida com base no que é mais importante para você. Este é mais do que um livro de autoajuda para um problema específico - é uma abordagem revolucionária para viver uma vida mais rica e gratificante.\r\n\r\n\r\nSaia da sua mente vai permitir que você:\r\n\r\n- Aprenda por que a própria natureza da linguagem humana pode causar sofrimento.\r\n- Fuja da armadilha da evasão.\r\n- Promova a disposição para aceitar experiências dolorosas.\r\n- Pratique habilidades de mindfulness.\r\n- Descubra o que você realmente valoriza.\r\n- Comprometa-se a viver uma vida significativa.\r\n\r\n\r\n\r\nCONHEÇA O SUMÁRIO\r\n\r\nIntrodução.\r\n\r\n1. O sofrimento humano.\r\n2. Por que a linguagem leva ao sofrimento com John T. Blackledge.\r\n3. A força da evitação com Julieann Pankey e Kathleen M. Palm.\r\n4. Desapegando com John T. Blackledge e Michael Ritter.\r\n5. O problema com os pensamentos com Jason Lillis.\r\n6. Ter um pensamento versus comprar um pensamento com John T. Blackledge e Jason Lillis.\r\n7. Se eu não sou meus pensamentos, então quem eu sou?\r\n8