Transformação corporal total

O melhor programa de exercícios para treinamento de força, condicionamento físico e funcionalidade.- Mais de 110 treinos, todos eles profissionalmente planejados e elaborados, que podem ser imediatamente colocados em prática.- Abordagem única para melhorar a força, a agilidade, a tonificação corporal, o condicionamento físico, a performance, a funcionalidade, além de proporcionar uma transformação do corpo.- Dicas sobre o uso de vários tipos de equipamento - barras, halteres, elásticos, polias, bolas suíças e medicine balls - para trabalhar diferentes grupos musculares em diversas modalidades esportivas.- Orientações nutricionais para a queima de gordura e como desenvolver músculos poderosos.- Instruções sobre repouso e recuperação.- Exemplos de clientes de JC Santana que conseguiram os resultados desejados com a prática de exercícios específicos.- Treinos elaborados por gigantes da área do desempenho atlético, do fisiculturismo e de competições de condicionamento físico.