Diante do aumento dos casos de demência, este livro apresenta medidas preventivas para otimizar a saúde cognitiva, como: A alimentação para manter o cérebro sempre jovem Os exercícios para estimular a flexibilidade cerebral Os segredos para "limpar" o cérebro e restaurar sua vitalidade A importância de ter um propósito de vida"Um guia prático e inspirador para combater os efeitos mais debilitantes do envelhecimento e promover a saúde do cérebro ao longo de toda a vida." - David Perlmutter, autor de A dieta da mente"A doença de Alzheimer pode ser opcional se você se esforçar para proteger seu cérebro."Neste livro, o neurologista Dale E. Bredesen apresenta uma abordagem inovadora para prevenir doenças neurodegenerativas e promover a saúde do cérebro.Recorrendo à ciência de ponta e a estudos clínicos em que conseguiu reverter o declínio cognitivo de pacientes com Alzheimer e demência, sobretudo nos estágios iniciais, o Dr. Bredesen propõe uma série de cuidados e mudanças de estilo de vida que visam não apenas tratar os sintomas dessas doenças, mas impedir que surjam.Este livro é para quem convive com alguém com sinais de declínio cognitivo ou que está na meia-idade, com fadiga mental e preocupado com o que o futuro lhe reserva.E também para quem quer permanecer lúcido e com autonomia em qualquer idade.