VIVA MAIS, PENSE MENOS: COMO EVITAR QUE PENSAMENTOS NEGATIVOS SE TRANSFORMEM EM DEPRESSÃO

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Autor(a): CALLESEN, PIA
Editora: EDITORA SEXTANTE

9786555643596 Páginas: 176Edição: 1 - 2022Ano: 2022Origem: NACIONALEncadernação: BROCHURADimensões: 14 x 21 x 1.1ISBN: 9786555643596

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  Páginas
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  176 Indisponível
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  Edição
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  1 - 2022 Indisponível
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  2022 Indisponível
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  BROCHURA Indisponível
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  14 x 21 x 1.1 Indisponível
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  ISBN
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  9786555643596 Indisponível
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  Disponível Indisponível
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Sinopse

Um livro prático sobre a terapia metacognitiva, uma abordagem inovadora que modifica os padrões de pensamento que causam depressão e ansiedade."Não podemos superar o problema de pensar demais pensando mais ainda - só pensando menos." - Dra. Pia CallesenQuando passamos por um momento difícil, geralmente remoemos a angústia dia e noite, pensando no que poderíamos ter feito diferente, no que fizemos de errado, em como estamos nos sentindo.Mas, segundo a psicóloga Pia Callesen, é justamente o excesso de atenção que damos aos problemas que pode nos levar a estados de tristeza, desânimo, ansiedade e até depressão.Baseado na abordagem da terapia metacognitiva, este livro apresenta um método prático para você interromper o ciclo de ruminação que desencadeia mudanças de humor, redirecionando seu foco sempre que os pensamentos negativos começarem a dominar sua mente.Quando impedimos que os pensamentos nos controlem e escolhemos focar em outras coisas - como em um livro ou nas pessoas à nossa volta -, nos libertamos da sensação de impotência e conseguimos voltar para o mundo real.Aliando sua experiência clínica com pesquisas científicas e estudos de caso, Dra. Callesen mostra que é possível viver mais e melhor - basta aprender a pensar menos.

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