VOCÊ VAI SOBREVIVER A ESTA NOITE: COMO ATRAVESSAR SEUS PIORES MOMENTOS E CRIAR UM FUTURO MELHOR

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Autor(a): HOWELL, DANIEL
Editora: EDITORA SEXTANTE

9786555646238 Páginas: 272Edição: 1 - 2023Ano: 2023Origem: NACIONALEncadernação: BROCHURADimensões: 16 x 23 x 1.6ISBN: 9786555646238

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  Edição
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  1 - 2023 Indisponível
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  2023 Indisponível
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  Encadernação
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  Dimensões
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  16 x 23 x 1.6 Indisponível
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  ISBN
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  9786555646238 Indisponível
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  Disponível Indisponível
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  Data de lançamento
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  11/05/2023 Indisponível

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Um guia prático para melhorar sua saúde mental hoje, amanhã e depois. Há um momento no fim do dia em que você fica sozinho com seus pensamentos. Nessa hora, tudo pode parecer impossível de atravessar, mas isso não é verdade. Você pode ser sua própria luz. Escrito com honestidade, bom humor e a perspectiva de quem passou a vida lutando contra a depressão e a ansiedade, este livro oferece ferramentas para ajudar você a retomar o controle de suas emoções nas horas mais difíceis. Daniel Howell explica o mecanismo por trás dos sentimentos paralisantes, mostrando como lidar com eles e trabalhar ativamente para mudar a maneira como se sente. Você vai aprender a atravessar cada etapa dessa jornada: ESTA NOITE: Ajuda imediata para lidar com os pensamentos e as emoções nos momentos críticos e voltar a se sentir seguro. AMANHÃ: Orientações de médio prazo, para quando você estiver mais estável. Você vai modificar seus hábitos e criar uma rotina mais saudável para o corpo e a mente. OS DIAS SEGUINTES: Ferramentas para identificar padrões tóxicos de pensamento, detectar as fontes de sofrimento e mudar sua atitude mental para não apenas sobreviver, mas viver de verdade.

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