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ATENÇÃO PLENA PARA INICIANTES: USANDO A PRÁTICA DE MINDFULNESS PARA ACALMAR A MENTE E DESENVOLVER O FOCO NO MOMENTO PRESENTE

SKU 72318
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9788543106953
R$ 59,90
R$ 47,92
1 x de R$ 47,92 sem juros no Boleto
    • 1
      Autor
      ‹ ›
      KABAT-ZINN, JON Indisponível
    • 2
      Editora
      ‹ ›
      EDITORA SEXTANTE Indisponível
    • 3
      Páginas
      ‹ ›
      176 Indisponível
    • 4
      Edição
      ‹ ›
      2 - 2019 Indisponível
    • 5
      Ano
      ‹ ›
      2019 Indisponível
    • 6
      Origem
      ‹ ›
      NACIONAL Indisponível
    • 7
      Encadernação
      ‹ ›
      BROCHURA Indisponível
    • 8
      Dimensões
      ‹ ›
      16 x 23 x 1.2 Indisponível
    • 9
      ISBN
      ‹ ›
      9788543106953 Indisponível
    • 10
      Situação
      ‹ ›
      Esgotado Indisponível
    • 11
      Data de lançamento
      ‹ ›
      10/07/2019 Indisponível
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Pioneiro em demonstrar os benefícios da atenção plena na terapia de redução do estresse, Jon Kabat-Zinn convida você a transformar a maneira como se relaciona com seus pensamentos e sentimentos, acalmando o barulho interno e despertando para o momento presente.Inclui links para os áudios com cinco meditações guiadas para a prática da atenção plena.Nesse livro, o autor oferece instruções, respostas e reflexões tanto para quem já conhece as técnicas quanto para quem está começando a trilhar esse caminho. Ele ensina: O valor de trazer a atenção ao corpo e aos sentidos Como nos libertarmos da tirania dos pensamentos Como ver além da narrativa que a nossa mente conta Como estabilizar a atenção em meio às atividades do dia a dia Quais são os três principais fatores mentais que causam sofrimento Como usar a meditação para enfrentar o estresse, a dor e as doenças.

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