BOA FORMA EM 8 SEMANAS : UM PROGRAMA PARA APRENDER A COMER, EMAGRECER E CONQUISTAR SAÚDE

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Autor(a): ANTONACCIO, CYNTHIA MARIA AZEVEDO
Editora: MARCO ZERO

9788527903899

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  Autor
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  ANTONACCIO, CYNTHIA MARIA AZEVEDO Indisponível
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  Editora
  ‹ ›
  
  MARCO ZERO Indisponível
- 3
  
  Páginas
  ‹ ›
  
  160 Indisponível
- 4
  
  Edição
  ‹ ›
  
  1 - 2009 Indisponível
- 5
  
  Ano
  ‹ ›
  
  2009 Indisponível
- 6
  
  Origem
  ‹ ›
  
  NACIONAL Indisponível
- 7
  
  Encadernação
  ‹ ›
  
  BROCHURA Indisponível
- 8
  
  Dimensões
  ‹ ›
  
  17 x 24 x 0.9 Indisponível
- 9
  
  ISBN
  ‹ ›
  
  9788527903899 Indisponível
- 10
  
  Situação
  ‹ ›
  
  Esgotado Indisponível
- 11
  
  Data de lançamento
  ‹ ›
  
  01/01/2009 Indisponível

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Sinopse

O Programa Equilibrium, elaborado pela nutricionista Cynthia Antonaccio, que contou com a equipe da revista BoaForma, engloba 8 semanas de reeducação alimentar. Após avaliar o tipo de do tipo de ¿comedor¿ que você é como está sua forma, começa a parte prática do programa. ¿ Na 1a.semana a atenção é para a disciplina: comer a cada 3 horas , distribuir calorias ao longo do dia e dicas. ¿ Na 2a. semana, controla-se a quantidade de alimentos necessária para cada peso e se é desejável manter, ou perder peso. ¿ Na 3a. semana é organizado um cardápio inteligente; alimentos saudáveis, poucas calorias , desintoxicações. ¿ Na 4a. semana é feito o planejamento da dieta; um cardápio completo para dez dias, truques da chef, listas de compras. ¿ Na 5a. semana há orientações sobre exercícios. ¿ Na 6a. semana aprende-se a manter o controle em ocasiões especiais: festas, férias, e a comer de forma saudável em happy hour, pizzarias, fast-food,etc ¿ A 7a. semana é dedicada à auto-estima: tipo físico, dicas. Alem disso, o livro traz uma série de receitas fáceis de fazer e nutritivas, e respostas a perguntas freqüentes.

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