Não estou aqui para "consertar" ou "mudar" você. E o incrível é que nesse processo de não tentar consertar ou mudar seus sentimentos - e simplesmente permitir que a ansiedade esteja presente - é que você pode começar a se sentir melhor. É a partir desse conceito de largar a corda, surfar na onda e deixar acontecer que você pode ver a ansiedade afrouxar o controle sobre sua vida. Difícil de acreditar? As gerações Millennial e Gen Z são consideradas as mais ansiosas da história. Com os muitos gatilhos intensos específicos que precisaram enfrentar nos últimos anos - incluindo mudanças climáticas, extrema polarização política, racismo sistêmico, violência armada e instabilidade financeira -, é fácil entender por que estes jovens e adultos estão sendo diagnosticados com ansiedade em taxas alarmantes. A Dra. Lauren Cook entende as muitas razões sutis pelas quais esses dois grupos têm dificuldades diferentes dos seus antecessores. Sob uma lente feminista e interseccional, Cook compartilha suas próprias batalhas contra esse problema e apresenta exercícios fáceis e práticos para ajudar os leitores a enfrentarem as ondas da ansiedade em vez de tentarem nadar constantemente contra a corrente. Repleto de pesquisas psicológicas baseadas em evidências, além de experiências diversas de clientes para ilustrar as muitas formas como a ansiedade se apresenta, este livro vai ajudar você a identificar seus gatilhos e combatê-los no dia a dia. "Oferece com habilidade um meio-termo entre compreensão e dicas práticas." - Publishers Weekly