ANATOMIA DO TREINAMENTO DE FORÇA: GUIA ILUSTRADO DE EXERCÍCIOS COM O PESO CORPORAL PARA FORÇA, POTÊNCIA E DEFINIÇÃO

Name: ANATOMIA DO TREINAMENTO DE FORÇA: GUIA ILUSTRADO DE EXERCÍCIOS COM O PESO CORPORAL PARA FORÇA, POTÊNCIA E DEFINIÇÃO
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Autor(a): CONTRERAS, BRET
Editora: EDITORA MANOLE SAUDE

9788520470169

R$ 148,00

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  Autor
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  CONTRERAS, BRET Indisponível
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  Editora
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  EDITORA MANOLE SAUDE Indisponível
- 3
  
  Edição
  ‹ ›
  
  2 - 2025 Indisponível
- 4
  
  Ano
  ‹ ›
  
  2025 Indisponível
- 5
  
  Origem
  ‹ ›
  
  NACIONAL Indisponível
- 6
  
  Encadernação
  ‹ ›
  
  BROCHURA Indisponível
- 7
  
  Dimensões
  ‹ ›
  
  17 x 24 x 2 Indisponível
- 8
  
  ISBN
  ‹ ›
  
  9788520470169 Indisponível
- 9
  
  Situação
  ‹ ›
  
  Lançamento Indisponível
- 10
  
  Data de lançamento
  ‹ ›
  
  19/12/2025 Indisponível

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Sinopse

Voltado para todas as principais regiões musculares - braços, ombros, pescoço, tórax, core, dorso, coxas, glúteos e panturrilhas - esta nova edição apresenta 177 dos exercícios e variações calistênicas mais inovadores e eficazes, que podem ser executados a qualquer momento, em qualquer lugar. Com orientações de um dos mais renomados treinadores de força, Bret Contreras, você aprenderá a modificar, combinar e sequenciar exercícios para intensificar sua rotina e evitar estagnação dos resultados (efeito platô). Recursos como dicas de segurança e níveis de dificuldade tornam os exercícios fáceis de aprender e aplicar.Detalhado, porém prático de consultar, Anatomia do treinamento de força mostra cada exercício e suas variações por meio de 185 impressionantes ilustrações anatômicas, que revelam os músculos primários trabalhados e as estruturas adjacentes relevantes, incluindo ossos, ligamentos e tendões.Se você está apenas começando sua jornada para melhorar o corpo ou simplesmente busca uma abordagem eficaz para treinar em casa, viajando ou onde quer que esteja, Anatomia do treinamento de força é um recurso único ao qual você recorrerá repetidas vezes.

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