Anatomia do treinamento de força: guia ilustrado de exercícios com o peso corporal para força, potência e definição

Name: Anatomia do treinamento de força: guia ilustrado de exercícios com o peso corporal para força, potência e definição
Brand: EDITORA MANOLE SAUDE
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Anatomia do treinamento de força: guia ilustrado de exercícios com o peso corporal para força, potência e definição

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Autor(a): Bret Contreras
Editora: EDITORA MANOLE SAUDE

9788520470169

R$ 155,00

R$ 131,75

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- 1
  
  Autor
  ‹ ›
  
  Bret Contreras Indisponível
- 2
  
  Editora
  ‹ ›
  
  EDITORA MANOLE SAUDE Indisponível
- 3
  
  Páginas
  ‹ ›
  
  264 Indisponível
- 4
  
  Edição
  ‹ ›
  
  2 - 2025 Indisponível
- 5
  
  Ano
  ‹ ›
  
  2025 Indisponível
- 6
  
  Origem
  ‹ ›
  
  NACIONAL Indisponível
- 7
  
  Encadernação
  ‹ ›
  
  BROCHURA Indisponível
- 8
  
  Dimensões
  ‹ ›
  
  17 x 2 x 24 Indisponível
- 9
  
  ISBN
  ‹ ›
  
  9788520470169 Indisponível
- 10
  
  Situação
  ‹ ›
  
  Sob Encomenda Indisponível
- 11
  
  Data de lançamento
  ‹ ›
  
  19/12/2025 Indisponível

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Sinopse

Voltado para todas as principais regiões musculares - braços, ombros, pescoço, tórax, core, dorso, coxas, glúteos e panturrilhas - esta nova edição apresenta 177 dos exercícios e variações calistênicas mais inovadores e eficazes. Com orientações de um dos mais renomados treinadores de força, Bret Contreras, você aprenderá a modificar, combinar e sequenciar exercícios para intensificar sua rotina e evitar estagnação dos resultados (efeito platô). Recursos como dicas de segurança e níveis de dificuldade tornam os exercícios fáceis de aprender e aplicar.Detalhado, porém prático de consultar, Anatomia do treinamento de força mostra cada exercício e suas variações por meio de 185 impressionantes ilustrações anatômicas, que revelam os músculos primários trabalhados e as estruturas adjacentes relevantes, incluindo ossos, ligamentos e tendões.Se você está apenas começando sua jornada para melhorar o corpo ou simplesmente busca uma abordagem eficaz para treinar em casa, viajando ou onde quer que esteja, este livro é um recurso único ao qual você recorrerá repetidas vezes.

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