CALMA.: TÉCNICAS COMPROVADAS PARA ACABAR COM A ANSIEDADE AGORA

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Autor(a): PHD, JILL P.
Editora: LATITUDE

9786589275022

R$ 64,90

R$ 51,92

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- 1
  
  Autor
  ‹ ›
  
  PHD, JILL P. Indisponível
- 2
  
  Editora
  ‹ ›
  
  LATITUDE Indisponível
- 3
  
  Páginas
  ‹ ›
  
  260 Indisponível
- 4
  
  Edição
  ‹ ›
  
  1 - 2021 Indisponível
- 5
  
  Ano
  ‹ ›
  
  2021 Indisponível
- 6
  
  Origem
  ‹ ›
  
  NACIONAL Indisponível
- 7
  
  Encadernação
  ‹ ›
  
  BROCHURA Indisponível
- 8
  
  Dimensões
  ‹ ›
  
  14 x 21 x 2 Indisponível
- 9
  
  ISBN
  ‹ ›
  
  9786589275022 Indisponível
- 10
  
  Situação
  ‹ ›
  
  Disponível Indisponível
- 11
  
  Data de lançamento
  ‹ ›
  
  01/04/2021 Indisponível

Qtde.

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Controlar os pensamentos e mantê-los no momento presente parece algo impossível para quem sofre de ansiedade. E por não controlar os pensamentos, o corpo começa a responder com sintomas como pânico, insônia, descontrole alimentar, fobia social, dentre outros.A psicóloga, PhD, Jill P. Weber, apresenta as causas de diferentes tipos de ansiedade e seus efeitos físicos e mentais, por meio de ferramentas psicológicas atualizadas da terapia cognitivo-comportamental, terapia de aceitação e compromisso e práticas de atenção plena.Com este guia acessível, você encontrará um passo a passo para reduzir a ansiedade e aprenderá a lidar com situações e sintomas. São exercícios terapêuticos comprovados cientificamente que, de forma ampla e fácil de praticar, abordam pensamentos, sentimentos e comportamentos disparadores da ansiedade. Encontre alívio e abra a porta para uma vida mais feliz e gratifi cante com muita calma.

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